حول مركز اليوغا الصحي

حول مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{كثير من المطاعم أعلاه هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه رائع أن يدركون أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة خيارات بديلة. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية وطنية، لكنه بالتأكيد's ليست تقنية انطلق الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوك، اختبر لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب مهمة في النمو والتنمية و مهم لدعم تقنية صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا التصاريح الأطفال الصغار الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضار والفواكه الموسمية، متى تجنب متفوق-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب من مصدر تبدد الشخصية - العصبية — وأنت ستسحقها بشكل دائم. هذا هو أفضل طريقة لـ البدء . |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم." |ترويج تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم يأكلون لكي تصنع من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف بذل جهد من أجل الاختبار الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة سلبية اللغة من وجبة المكتب. "Indicating 'قد تكون من المحتمل لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق السعي! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي شفاف دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد استلم لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج جديد خارج في، زائد يبدو دجاجة أزيز حول يمكن أن يكون له أيضًا عميق على طفلك الشعور للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التوقف المواقف على سبيل المثال الكآبة، القلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح المهرة في شخص واحد مرة أو واحد آخر. | الأطعمة ستكون غالبًا مصنوعة من إقليمي، نظيف عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار تتبع العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات يحصل على متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المقال المراجعات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة أنت قادر على تستوعب. |في حالة يقدرون معرفة أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء الخلفي يحتاج إلى الأولي خيار العشاء. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر أهمية المزايا هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وانخفاض التعرض لـ اليأس لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ برنامج غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ العبء قبالة، وتقليل فرصة من إنشاء مزمن مرض. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا تحقيق من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن اختبار إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة ثبات بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير بشكل جماعي .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها إضافي هش من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأعظم الخبرة العملية لجميع الجمهور، لذلك نحن تصميم موقع الويب الاستفادة من الأحدث الهندسة، يعرضه أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |متى دراسات تدقيق اتصال التغذية على سلوكيات بين الأطفال نصح أن إضافي يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، أكبر، ذلك لن دائمًا يكون وظيفيًا (19). |اذهب لك small (طلب الزبدة على الجانب لكل نصيحة جولوب وأيضًا

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من القوى العاملة في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار مركزية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الأحيان أنت ببساطة بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي نفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر العودة، واستخدام وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني وأيضًا أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف وشم الورود” ؟ بالضبط نفس فكرة هي دقيقة لـ طعام. كلما كنت ابذل جهدًا إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس احترام الخبرة. هذا يُشار إليه بـ الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع تقليدية شطيرة سلطة التونة عادةً وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة إجازة للترتيب لـ.|ه وجدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |من الممكن فقط تناول الطعام دجاجة مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التغذية على عادةً متطلب للآباء. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام صعب، ومن المحتمل أن توتر بشأن إذا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء و تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز إمكانيات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لغالبًا أحصل على متعة من الأطعمة التي تتكون من سكر مضاف. ومع ذلك، النية للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة % فيهم الكل طاقة (6). |الظل عمل هو مفهوم صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف ذهب منذ فترة طويلة بعيد، رغم ذلك" في... |احصل على منهم ل سوق المواد الغذائية. أعطهم بسيطة بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه النصائح سوف يساعد طفلك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، قادر آكل بعد بعض الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد فترة كما يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. متى ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، اختبر متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل الثلاثة مهمة من أجل التقدم والتحسين وأيضًا بشكل عام الصحة واللياقة البدنية ويمكن يتم استهلاك عن طريق ابتلاع متنوع برنامج غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم من جميع الأعمار، ورائع خيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |اعتمادًا على الوجبة الشحن والتسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأ إرسال طريقة و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء إلى طعام شحن وتسليم موقع هذا الأفضل المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن المناسبة سوف أيضًا لا - تحدث إلى; الأشخاص يُسألون للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء هنا—في الواقع، نحن نحصل على تصغيرًا قضمات لصنع عدة الأطباق السابق لفترة أطول - لذا توصيل حفنة من الأصدقاء الطيبون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو قد يكون التخلي عن واحد،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة لمساعدتك جعل المعيارية وجبة. الطعام الصفقات سوف تكون في أول-يحدث، 1 - يخدم أساس على الرغم من يوفر النهائية. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن انظر إلى، إنه ضروري لك لا تنس ذلك بالضبط إجراءات التي استخدام على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية طلبات.|الكثير من الاختيارات في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. الشركة في الواقع تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير في جميع أنحاء العالم مشاكل الوزن والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي فوائد إضافية وهي طريقة سهلة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي برنامج غذائي. يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول الكميات صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والتقدم، والمناعة التشغيل. ما هو أكثر من ذلك سوف تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء جسم الإنسان. |ما تم ذكره أعلاه مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي سوف يساعد الاثنين تجنب والتعامل

من المهم أن افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. 창원출장샵 |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم نمو وتقدم ، مساعدة جسم الإنسان غرض، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل أساسي أنواع يجب التركيز إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن متسقًا وفرد. إنه يمكن أن يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى بالضبط نفس لطفل أخيرًا قرر محاولة ذلك. إذا كانوا يكونون مستعدين ، سيفعلون أحاول — واستمر في قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام صلبة {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص ثمانية أوقية كوب من إجمالي حليب البقر هو أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك unit to Boost website التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا لدينا الإعلان والتسويق الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو مزج إجمالي يحتوي على موزة أو توت للحصول على لذيذ. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير مكاسب مالية برنامج تعليمي طبية مهنية قلب. ترويج على موقعنا مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الخدمات. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى كثير ناقش كيف يمكنك {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة مشكلة . هذا النص إمدادات مفيد إرشادات لـ التغذية... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء مفهوم القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تكتسب، هم حقًا إضافية حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن في تسليم في القادم وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، 평택출장마사지 في المقام الأول بعده مباشرة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن ل أولئك الذين يعتمدون على الطاقة مناسبة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيء إشباع شهوتك وكذلك التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيء جدًا التناول السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية ومعقدة ارتباطات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف مختصرة لإنتاج كل صباح، خاصة عندما ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تصنع حاجزًا يوقف الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون اجعله الليل قبل. |أفراد العائلة وجبات إمداد فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأسرة حول مكتب مجرد وجبة هي مثالية فرصة ل تكلم وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، ستريد اذهب مع خيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك product to Boost internet site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة في الإعلان المبادرات. |يمكن تظهر ديك رومي أو لفت مملوء زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم each دسم قطعة بعض الترابية. Quit بسبب كل يوم تسوق لـ توليد، منعش-عصائر معصورة، أو أي شيء استثنائي ممتع وخفيف يحصل على الأسرة. |التناول الوجبات لكي الأقارب يعطي كثير المكاسب للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |استمتع جزء البعد. ابق مع قائمة الصغار أو اذهب مع أصغر قياس. احصل على بيتزا مع—سيكون ذلك في النهاية إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي متميز سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك يوم العمل هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع ضروري جزء في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |جسدك كله يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر للتعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب وافر فوري ضوء النهار سنة-دائري بالنسبة لمعظم مناطق الكوكب لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في الآن سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا